Педагогам. Профілактика психічного здоров'я "7 днів турботи про себе".

 

   Педагогам. Профілактика психічного здоров'я "7 днів турботи про себе".

 Щоб  мати ресурси на підтримку себе та своїх рідних, мати сили на подолання  різноманітних кризових подій, з якими ми стикаємось у житті, бути ефективними в роботі, кожній людині необхідно піклуватися про власне психічне здоров’я. 

Корисно започаткувати традицію виділяти більше часу на підтримку себе.

*Спробуйте протягом 7 днів робити наступне:*

👌День 1: Запишіть три речі, за які ви вдячні собі.

🍲День 2: Приготуйте свій улюблений сніданок.

📵День 3: Максимально обмежте час у соціальних мережах.

🎨🛀День 4: Виділіть 30-40 хв на заняття, яке вам приносить задоволення.

🎧🎶День 5: Створіть плейлист улюблених пісень.

🏞️День 6: Вийдіть на вулицю та насолодіться годиною прогулянки.

📝День 7: Запишіть три речі, які допомогли вам ефективніше справлятись зі стресом цього тижня.

Потурбуйтеся вже зараз про власне благополуччя! Бережіть себе!